Mon enfant a peur de l’eau : comment vaincre sa peur de l’eau ?

Pourquoi mon enfant a peur de l’eau ?

Chez les enfants, la peur de l’eau est en quelque sorte naturelle. Pourquoi ? Parce que l’eau c’est nouveau pour eux. Ils ont donc tendance à s’en méfier. Encore plus s’il s’agit de la mer.

Votre tout petit peut avoir peur de l’eau, de la piscine, de la rivière, du lac, du bain, etc. Ça peut être une “petite” peur qu’il/elle va surpasser, tout comme ça peut être une véritable phobie. Dans ce cas, on parle d’aquaphobie.

Ce sont deux choses différentes :

• L’aquaphobie est une peur, une angoisse irrationnelle vis à vis de l’eau
• La peur de l’eau correspond à une crainte, une appréhension, etc.

En général votre petit.e n’aura pas peur de l’eau avant ses 4 mois. De base, un enfant est assez à l’aise avec l’eau, mais c’est en grandissant que ses peurs se développent. Notamment à travers leurs propres expériences.

Chez les jeunes enfants, la peur de l’eau se traduit surtout par la peur de l’inconnu. Ils s’imaginent que l’eau va les avaler, les engloutir, etc.

Par contre, chez les enfants un peu plus âgés, la peur de l’eau se traduit plutôt par la peur du regard des autres enfants. Ils ont peur d’aller à la piscine ou à la plage, plus qu’ils n’ont peur de l’eau.

Votre bambin peut manifester sa peur différemment, il/elle peut :

• Pleurer
• Crier
• Se crisper
• Vous agripper
• Trembler
• Etc.

Bien sûr, ça va dépendre des enfants. Pour certains la peur est plus expressive que pour d’autres.

Mais pas de panique ! La peur de l’eau chez les petit.e.s n’est pas définitive. Vous pouvez aider votre enfant à vaincre sa peur en l’accompagnant et en le rassurant.

Si votre enfant a peur de l’eau, plusieurs origines peuvent l’expliquer :

• Vous lui avez transmis sans le savoir
• Des évènements qui l’inquiètent
• Une mauvaise expérience

D’où vient la peur de l’eau ?

Chez les enfants, la peur de l’eau peut se transmettre de manière inconsciente par les parents :

• Dans la façon de parler de l’eau : “c’est dangereux”, “tu vas te noyer”, etc.
• Dans certains gestes : serrer trop fort votre enfant dans l’eau, etc.
• Vous avez vous-même peur de l’eau donc votre enfant vous imite
• Etc.

Votre enfant peut également avoir peur de l’eau à cause de :

• L’immensité de l’océan
• La profondeur de l’eau
• Les mouvements de l’eau (vagues, etc.)
• Les éclaboussures
• Les bruits résonants
• Du danger que l’eau peut représenter
• Etc.

Votre petit.e peut aussi développer sa peur de l’eau à la suite d’évènements qui l’inquiètent :

• La séparation de ses parents
• L’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur
• Un déménagement
• Etc.

Mais le plus souvent, votre bambin a peur de l’eau à cause d’une mauvaise expérience ou d’un mauvais souvenir. Il/elle va donc associer l’eau à une expérience désagréable :

• Une chute dans le bain, la piscine, la mer, etc.
• Un traumatisme lors de sa naissance
• Un bain trop chaud ou trop froid
• Le fait d’avoir bu la tasse
• Le fait d’avoir eu de l’eau dans les oreilles, les yeux ou le nez
• Une otite
• Quelqu’un qui l’a poussé dans l’eau
• Le fait de s’être retrouvé la tête sous l’eau sans le vouloir
• Quelqu’un qui l’a forcé à sauter
• Un cauchemar lié à l’eau
• Etc.

Il y a donc plusieurs origines différentes à cette peur. Mais ne vous inquiétez pas, votre enfant peut réussir à vaincre sa peur de l’eau.

Comment aider votre enfant à vaincre sa peur de l’eau ?

La clé pour aider votre petit.e à vaincre sa peur de l’eau est de ne pas précipiter les choses et d’accepter son rythme. Vous devez le/la laisser prendre son temps et le/la laisser choisir quand il/elle a envie d’aller dans l’eau.

La démarche doit venir de votre bambin, il/elle doit avoir sa propre expérience positive avec l’eau afin de vaincre sa peur.

L’idéal est d’être dans un cadre calme avec peu de monde. Laissez votre enfant observer l’endroit et avancer progressivement vers l’eau. Accompagnez-le/la et avancez avec en même temps.

La découverte de l’eau doit surtout passer par le jeu, l’échange et l’amusement. Votre enfant doit prendre du plaisir pour se familiariser avec l’eau sans s’en rendre compte.

Pour aider votre petit.e vous pouvez aussi parler de sa peur avec lui/elle :

• Pourquoi a-t-il/elle peur ?
• Qu’est-ce qui lui fait peur exactement ?
• Etc.

Le fait d’en parler avec vous peut aider votre bambin à se libérer et à faire un premier pas pour aller au-delà de sa peur.

C’est aussi important, car ça peut vous permettre d’identifier sa peur et donc de trouver plus facilement une solution.

Le fait que votre petit.e arrive à mettre des mots sur sa peur va vous aider à le/la rassurer et lui expliquer que l’eau n’est pas un danger.

Et pour encore plus aider votre enfant à vaincre sa peur, il y a quelques astuces qui peuvent vous être utiles !

Nos conseils pour aider votre enfant à aller au-delà de sa peur de l’eau

Ce que vous pouvez faire

Les cours avec les maîtres-nageurs

Vous pouvez faire découvrir l’eau à votre enfant dans un cadre rassurant avec des maîtres-nageurs ! C’est parfait pour aider votre petit.e a vaincre sa peur.

Le fait que votre bambin soit guidé.e par un maître-nageur et entouré d’autres enfants va l’aider à se libérer.

Selon l’âge de votre petit.e il y a différents cours : bébés nageurs, aisance aquatique, etc. Mais l’objectif c’est que votre enfant soit régulier.e dans ses séances.

Le mieux est d’inscrire votre petit.e le plus tôt possible pour éviter qu’il/elle n’ait peur de l’eau. Ou tout simplement pour l’aider à vaincre sa peur.

Les jouets dans l’eau

Le fait d’utiliser des jouets va permettre à votre enfant de s’amuser et donc d’oublier un peu sa peur de l’eau.

Ce qui permet donc de faciliter les choses et de le/la détendre pour progressivement aller plus loin dans l’eau.

Vous pouvez également vous amuser dans l’eau avec votre enfant sans utiliser de jouets. Apprenez-lui à faire des bulles dans l’eau, à souffler dans l’eau, etc.

L’immersion progressive

Pour que votre bambin se sente en confiance dans l’eau, vous devez y aller petit à petit. Commencez par simplement lui faire tremper les pieds. Ensuite, jusqu’aux genoux, jusqu’à la taille et ainsi de suite.

Plus vous irez progressivement avec votre petit.e, plus il/elle aura le temps de s’habituer et donc de se sentir à l’aise.

La piscine avec d’autres enfants

Vous pouvez amener votre enfant à la piscine avec ses amis, ses frères, ses sœurs, ses cousins ou ses cousines. 

Ça va naturellement l’aider à se sentir plus à l’aise. Votre petit pourra même les suivre dans l’eau pour jouer avec eux !

Instaurer des habitudes

Notamment pour le bain, par exemple : prendre le bain aux mêmes horaires, jouer avec le même jouet, etc.

Ça fonctionne aussi avant et après la baignade. Vous pouvez par exemple préparer ses affaires avec lui/elle avant d’aller vous baigner. Ça va l’aider à se préparer avant d’aller dans l’eau.

Vous pouvez aussi acheter et manger un goûter avec lui après la baignade, ça permet de passer un bon moment. Votre enfant aura alors un souvenir positif qu’il associera à l’eau.

Le fait de mettre en place des habitudes va aider votre petit.e à se sentir plus à l’aise dans l’eau au fur et à mesure.

Utiliser du matériel si besoin

À la piscine, à la mer ou dans un lac, vous pouvez utiliser du matériel pour rassurer votre enfant. Ça peut être par exemple des frites, une planche, une ceinture de flottaison, etc.

Les lunettes de piscine, les pince-nez et les bouchons d’oreille peuvent aussi être utiles :

• Les lunettes de piscine lui évitent d’avoir de l’eau dans les yeux
• Le pince-nez lui évite d’avoir de l’eau dans le nez
• Les bouchons d’oreille lui évitent d’avoir de l’eau dans les oreilles

Tous ces équipements peuvent aider votre bambin à se sentir plus serein.e dans l’eau pour vaincre sa peur plus facilement.

Les films, documentaires et livres

Il y en a plusieurs qui sont dédiés aux enfants avec des histoires autour de l’eau. Ce sont surtout des livres avec des personnages qui ont peur de l’eau et qui, à la fin, arrivent à vaincre leur peur.

Ça peut aider à rassurer votre enfant, alors n’hésitez pas à lire des livres ou à regarder des films sur ce sujet avec lui/elle.

Distraire votre petit dans l’eau

Ça peut par exemple se faire en lui racontant une histoire, en chantant une chanson avec lui/elle ou bien même juste en jouant dans l’eau.

De cette manière votre enfant pense à autre chose et se détend dans l’eau.

Promenez-vous au bord de l’eau

Ça permet à votre petit.e de découvrir ce nouvel environnement, d’observer ce qu’il se passe autour de lui, etc.

Comme ça il/elle n’est pas directement confronté.e à l’eau, mais a le temps de voir ce qu’il se passe.

Faites en sorte que le bain devienne un moment agréable

Pour ça vous pouvez :

• Mettre la salle de bain à bonne température
• Faire couler une eau suffisamment chaude
• Plongez des jouets colorés dans le bain
• Expliquez à votre enfant ce que vous faites : “je te rince le visage”, etc.
• Etc.

Ça va permettre à votre bambin de se sentir bien pendant son bain. Mais dès qu’il/elle ne veut plus être dans l’eau, sortez-le/la.

Pour aider votre enfant à vaincre sa peur de l’eau, il y a aussi des mauvaises habitudes et gestes que vous devez éviter.

Ce que vous devez éviter

Imposer des choses

Imposer quoi que ce soit à votre petit.e ou l’empêcher de faire quelque chose ne va faire qu’empirer la situation.

Vous devez le/la laisser aller à son rythme et ne pas le/la contrarier dans sa progression. Votre enfant doit apprendre à être autonome dans l’eau sans que vous lui imposiez quelque chose.

Gronder votre enfant

Ça ne sert à rien de gronder votre bambin s’il/elle ne veut pas aller dans l’eau. Au contraire vous devez vous montrer compréhensif.ve et rassurant.e avec lui/elle.

Encouragez-le/la lorsqu’il/elle fait des progrès. Mais surtout si votre petit.e préfère rester au bord encore un peu, ce n’est pas la peine de le/la gronder.

Les paroles anxiogènes

Crier des mots négatifs et anxiogènes n’est pas bon du tout. Car votre enfant va associer le milieu aquatique à ces mots négatifs. Ça va donc renforcer sa peur.

Au contraire, soyez à l’écoute de votre enfant et rassurez-le/la en utilisant des mots plutôt positifs avec un ton calme.

Faire les choses à la place de votre petit.e

Ça ne va absolument pas l’aider. Au lieu de faire les choses à sa place, montrez-lui comment faire et laissez-le/la expérimenter par lui/elle même.

Votre bambin découvrira alors ce qu’il/elle peut faire et ne peut pas faire. Aidez-le/la lorsque vous sentez qu’il/elle a besoin d’aide ou quand il/elle vous demande.

Les mouvements brusques

Par exemple, si votre enfant glisse sur un tapis flottant, ne faites pas de gestes brusques. Ce n’est pas grave si votre petit.e glisse, il/elle ne va pas se blesser.

Restez calme, faites des gestes contrôlés et rassurez-le/la pour lui montrer qu’il n’y a pas de danger.

L’utilisation des bouées

Elles ne sont pas du tout recommandées, car elles peuvent se retourner trop facilement. De plus, elle ne protège pas de la noyade.

Le mieux c’est d’utiliser des brassards si votre petit.e en a vraiment besoin. Ou bien une planche, une frite ou une ceinture de flottaison comme on vous a conseillé plus haut.

Prendre la peur de l’eau à la légère

C’est une vraie peur qui cause des blocages chez votre bambin, alors ne la prenez pas à la rigolade.

Vous devez être à l’écoute de votre enfant et l’aider pour qu’il/elle puisse vaincre sa peur de l’eau.

Pour aller au-delà de cette peur, vous l’avez compris, il faut prendre le temps. Car être à l’aise dans l’eau c’est quelque chose qui s’apprend !

Être à l’aise dans l’eau : un apprentissage

Même si votre enfant est à l’aise dans l’eau depuis petit.e, il peut y avoir un moment où il/elle aura peur de l’eau. Et c’est normal, car se sentir bien dans l’eau c’est tout un apprentissage.

Qui dit apprentissage, dit forcément parfois des moments de régression ou de stagnation. La peur de l’eau peut donc faire partie de ces moments-là.

En grandissant, votre bambin va se rendre compte de plein de choses. Il/elle va notamment découvrir d’autres sensations : les bruits, les mouvements, etc.

Par exemple, à la plage, la taille de certaines vagues peut faire peur alors qu’avant ce n’était pas du tout le cas.

C’est pour ça qu’il est essentiel de lui laisser le temps d’apprendre à son rythme. Ce n’est pas grave s’il/elle a peur de l’eau à un moment. Vous pourrez l’aider à vaincre sa peur !

Laissez votre enfant avoir ses propres expériences avec l’eau et sa peur disparaîtra petit à petit.

Par contre, si la peur de votre bambin s’aggrave et devient une vraie phobie, le mieux est d’aller voir un pédopsychiatre ou un psychologue selon son âge.

Votre petit.e pourra alors s’exprimer en détail sur sa phobie pour essayer de remonter jusqu’à la source du problème. Car parfois, l’aquaphobie peut venir d’un mal, être lié à autre chose que juste l’eau.

Conclusion

Chez les enfants, la peur de l’eau est normale et apparaît en grandissant. Ils vont alors se méfier de l’eau, car c’est nouveau et encore inconnu pour eux.

Mais pas de panique, vous pouvez l’aider à surmonter sa peur en laissant votre petit.e prendre le temps de vivre ses propres expériences dans l’eau.

Pour ça, encouragez-le/la, soyez rassurant.e et faites en sorte qu’il/elle prenne du plaisir dans l’eau pour se détendre et oublier sa peur !

Vaincre la peur de l’eau chez Premier Bain

Pour aider votre enfant à vaincre sa peur de l’eau, Premier Bain propose des leçons anti- noyade. Il/elle apprend alors à se sentir bien dans l’eau tout en développant les bons réflexes !

Tout ça se déroule dans un cadre chaleureux où ils s’épanouissent dans l’eau avec d’autres enfants. En étant bien sûr accompagné par des maîtres-nageurs diplômés d’État.

De plus, les leçons sont accessibles pour tous les enfants âgés de 3 à 7 ans. Selon leur âge et leur aisance dans l’eau, les séances sont adaptées :

• Petit bain – pour que les 3-5 ans découvrent l’eau et apprennent les réflexes anti-noyade essentiels.
• Grand bain – pour que les 5-7 ans deviennent de plus en plus à l’aise dans l’eau et découvrent les premiers gestes de la natation.

Alors, pour que votre bambin dépasse sa peur de l’eau dans la joie et la bonne humeur, réservez-lui une leçon chez Premier Bain.

Nos 4 studios situés à Paris n’attendent plus que vos enfants pour qu’ils deviennent de vrais petits dauphins dans l’eau ! 🐬